boudu les gens, j'ai tellement de choses à vous raconter (des choses qui se mangent) et tellement la flemme!!! 
mais j'ai tellement de livres à lire, et puis y a urf aussi, et ça, ça mobilise beaucoup de mon temps. si vous savez ce que c'est, vous me comprenez sans doute.

bref, je fais plein de manger, je prends plein de photos, et puis ça reste dans les cartons (virtuels, ça va de soi) et voilà...

c'est passionnant, je sais.

bon sinon, je prépare Hallowe'en, je lis plein de livres et je fais des urf, ah bon je l'ai déjà dit?
mais l'histoire se répète, c'est un fait établi non?

alors je vous livre mon repas de ce soir, brocoli aux saveurs orientales.
c'est arrivé comme ça, un peu comme Athéna est sortie du crâne de son illustre père, mais sans la migraine, ni le coup de marteau. 

ingrédients

- de la purée de brocoli, nature; surgelée si vous êtes feignant/e comme moi
- de l'huile de coco, ou du St Hub végétal
- du curcuma en poudre
- du yaourt de coco (alpro par exemple, mais au hasard hein ) ou de la crème
- de la coriandre fraîche

préparation

faire chauffer la matière grasse dans une casserole.
ajouter le curcuma, à votre convenance. pour ma part j'ai mis une demi petite cuillère à café (ce n'est pas un pléonasme: ma cuillère à épices est plus petite qu'une petite cuillère normale. si vous avez une petite cuillère normale, un tiers suffira ...  oui j'aime me compliquer la vie, desfois )

quand le curcuma embaume, ajouter la purée de brocoli.
remuer pour répartir l'épice.

laisser cuire à feu doux, en s'assurant que ça n'attache pas.

quand c'est chaud et parfumé, transvaser dans une belle assiette.

napper de yaourt ou de crème de coco, parsemer de coriandre fraîche, inutile de saler.

servir immédiatement.

et comme ça fait longtemps que je ne nous ai pas mis de petite chanson, voici mon obsession du moment:

♫♪♫♪ ►Brave - Touch the sky ♥

j'y crois pas que j'ai jamais posté cette recette...

elle vient du livre Mayim's Vegan Table et je l'ai toujours trouvée particulièrement appétissante.
dans la recette de base, il s'agit de tomates en boîte, mais j'aime bien la faire avec des tomates fraîches (tant qu'on en trouve encore. avé les tomates en boite c'est très bon aussi)

et puis bon y a de la coriandre.si vous aimez pas la coriandre vous êtes nuls vous pouvez la remplacer par du persil, mais ce sera moins bon, vous êtes prévenu/es.

en plus c'est mon jour de bonté, je vous traduis la recette, parce qu'à ma connaissance, le livre n'existe pas en français (bon en vrai, j'ai pas cherché. et puis ça me servirait à quoi, puisque je l'ai déjà?)
ne me remerciez pas, j'suis comme ça.

ingrédients (2)

- 1 boite de tomates en dés, ou 2 belles tomates mûres coupées en dés
- 1 carotte, coupée en morceaux
- 1/2 oignon, en lamelles
- 2 gousses d'ail, hachées
- 3 tasses de bouillon de légumes
- 1 petit verre de couscous perlé
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- du cumin en poudre
- menthe et coriandre fraîches

préparation

faire chauffer l'huile dans une sauteuse ou une casserole, puis ajouter l'oignon et la carotte, et laisser cuire environ 7 mn.
ajouter ensuite les tomates, la moitié de l'ail, le cumin.
laisser mijoter un peu, puis verser le bouillon, ajouter le couscous, un peu de menthe et de coriandre.

amener à ébullition, ajouter l'ail restant, puis baisser le feu et laisser mijoter de 7 à 10mn, en remunat de temps à autre, jusqu'à ce que le couscous soit tendre.

saler et poivrer, ajouter la coriandre et la menthe restantes et servir immédiatement.

et sinon, ce matin, en me levant, il faisait nuit ♥♥♥ et j'ai eu la joie de découvrir mon appartement baigné (et béni) par la lumière de la Lune.
que j'aime les journées qui commencent par un petit signe de la Nature... (c'est à dire... toutes ^^)

alors que je vous poste cette recette, sachez que je termine aujourd'hui mes cinq jours de jeûne au bouillon.
non je ne suis pas masochiste (ça existe ça existe), mais je prends modèle sur les Musulmanes qui savent jeûner toute la journée et préparer le repas pour le soir, sans ciller. c'est pas si dur, en fait.

je tire cette recette d'un de mes (vieux) petits livres des paresseuses.

j'aime bien ces petits livres. ils ont beau être très ancrés dans un monde auquel je n'adhère pas vraiment (très conventionnel et très rationnel), j'ai toujours plaisir à les lire et ils me font rire.

et ils tiennent leurs promesses! cette recette est aussi facile que rapide, que bonne!

ingrédients (2)

- 2 poires mûres
- 10g de St Hub (ou autre margarine tant qu'elle est végétale)
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable (la recette d'origine dit de la vergeoise... c'est bien aussi, mais bon moi je suis accro au sirop d'érable, on ne juge pas, merci)
- un peu de vanille en poudre
- 10cl de crème végétale

préparation

peler les poires et les couper en deux.
les déposer dans des ramequins allant au four.

saupoudrer de vanille, arroser du sirop d'érable (ou ajouter la vergeoise), recouvrir de crème.

enfourner 30mn à four chaud (180°)

servir immédiatement.

la poire est fondante à souhait, et la crème très onctueuse. je vois bien un peu de glace à la vanille avec, pour un côté chaud-froid qui colle bien à la saison, non?

et pour rester dans les "archives" une vieille photo qui me fait bien rire:

j'aime quand on m'enduit d'huile - OSS117.

(vous aurez noté la finesse de la référence! c'est tout ce que j'ai retenu du film, lol)

mais c'est vrai. après avoir été réticente et même trouvé ça plutôt bizarre (mais ça fait longtemps), ça fait des années (quand même) que je n'utilise quasiment plus que des huiles végétales comme soin de la peau.
j'avais envie de partager ce savoir avec vous.

utiliser de l'huile comme soin est un rituel très agréable, qui me renvoie immanquablement à l'Antiquité grecque (où j'ai vécu bien sûr!) où les femmes entretenaient leur beauté naturelle avec des produits bruts et précieux: teintures, huiles, poudres de plantes, lait, miel, pierres et cristaux, etc. 

les Romaines, les Egyptiennes, les Celtes, les Perses n'étaient pas en reste. les secrets de beauté de l'Antiquité sont passionnants!
l'utilisation de produits toxiques, comme la céruse ou la belladonne, était également répandue pour se blanchir le teint.

Une coutume favorite - Lawrence Alma Tadema - 1909
(j'ai eu la chance d'admirer ce tableau à Londres (Tate Gallery);  j'ai été impressionnée par la finesse et le réalisme du marbre et de l'eau)

revenons à nos huiles.

pourquoi utiliser une huile végétale?

l'huile végétale renforce la fonction barrière protectrice naturelle de la peau et prévient la déshydratation naturelle. c'est un excellent hydratant indirect qui empêche l’eau de s’évaporer trop vite.

l'huile végétale vierge est vivante et contient de nombreux nutriments tels que des phytostérols, des acides gras essentiels (omega 3, 6 et 9), des anti-oxydants et des vitamines (A, D et E).
elle apporte donc beaucoup de bienfaits nutritionnels à la peau pour pallier le stress lipidique dont elle fait preuve au fil des agressions externes et internes..

contrairement à ce que le bon sens pourrait lassier penser, l'huile végétale vierge de bonne qualité, (1ère pression à froid et de qualité biologique), est tout à fait indiquée aux peaux grasses ou à imperfections. il faut juste veiller à la choisir adaptée à ces types de peau.

quelle différence entre une huile végétale  et un macérât huileux?

l'huile végétale est issue directement de la plante ou de la graine pressée à froid.
la macérât est une huile végétale (souvent tournesol, jojoba, sésame) dans laquelle on a fait macérer des plantes qui ne produisent pas d'huile par elle même (par exemple la rose, le jasmin, l'hélichryse...) afin d'en extraire les propriétés.

il est facile de faire son propre macérât: il suffit de mettre environ le tiers d'un bocal de plantes séchées, ou fraîches, mais dénuées de toute pluie ou rosée, puis de verser l'huile végétale de son choix jusqu'en haut du bocal, en faisant attention de bien immerger toute la plante (sinon ça moisit); ouvrir le bocal de temps en temps et remuer; trois semaines à un mois après (pour ma part je fais un mois pour avoir une lunaison complète), filtrer, en pressant au maximum les plantes pour en extraire la "substantifique moelle" et conserver à l'abri de la lumière dans un bocal ou une bouteille qui ferme bien.

j'ai fait un macérat d'hélichryse et un de tanaisie, récemment.
toutes les plantes dont les propriétés vous parlent peuvent être macérées: le lys, le lilas, l'achillée millefeuille, la lavande...

les principales huiles et leurs indications

• abricot (noyau): peaux sèches et fatiguées. donne un coup d'éclat. action émolliente. très bonne pour les massages.
• amande douce: peaux sèches et sensibles. apaisante et adoucissante. parfaite pour le soin des bébés.
• argan: peaux matures. régénère et raffermit, assouplit et nourrit en profondeur.
• argousier: peaux acnéiques. cicatrisante et anti inflammatoire.
• avocat: peaux sèches et abîmées. répare et nourrit, protège des intempéries. très bonne en masque capillaire.
• baobab: peaux très sèches et tirailliées. régénère et apporte du confort . conseillée en masque capillaire pour les cheveux secs ou frisés.
• bourrache: peaux matures. riche en omega 6/ acide gamma linolénique. apporte souplesse et élasticité.
• callophylle: peaux sujettes aux rougeurs, à la couperose. stimule la circulation sanguine. indiquée pour les cicatrices, et en massage sur les jambes lourdes.
• camélia: peaux sèches. émolliente. en masque capillaire pour lisser et démêmer les cheveux. 
• cameline: peaux très sensibles ou atopiques. calme les rougeurs et les irritations et redonne du confort à la peau.
• chanvre: peaux abîmées. régénère et soulage les problèmes comme l'acnée rosacée, la couperose, l'eczéma.
• coco: peaux normales. hydrate et adoucit. en masque capillaire, répare les cheveux abîmés.
• germe de blé: peaux sèches à très sèches. apaise, nourrit et protège. fortifie les ongles, si mélangée à un peu de jus de citron.
• jojoba: tous types de peau, même grasse. régule la production de sébum.
• macadamia: peaux abîmées. active la microcirculation. apaise et nourrit. non grasse.
• moutarde: cuir chevelu. lutte contre la chute des cheveux et stimule la pousse.
• neem: peaux abîmées. régénérante, aide la rémission des affections cutanées. également anti parasitaire (poux).
• nigelle: peaux à problèmes. apaisante, cicatrisante, antifongique, anti inflammaoire. un trésor.
• noisette: peaux grasses et mixtes. régule la production de sébum. pénètre rapidement, non grasse.
• onagre: peaux matures ou dévitalisées. riche en acide gamma linolénique. régénératrice, anti-âge.
• prune (noyau): peaux matures. anti oxydante, protectrice.
• pépines de raisin: peaux fragiles et sensibles. régénérante, lutte contre les radicaux libres.
• ricin: cuir chevelu. fortifie et favorise la pousse des cheveux. également bénéfique pour les cils et les ongles.
• sésame: tous types de peaux. huile centrale dans les soins ayurvédiques. assouplissante et protège du vieillissement cellulaire.
• souchet: corps. limite la repousse des poils. apaise après l'épilation. 
  
  

 les principaux macérâts et leurs indications:

• aloe vera: peaux grasses. astringent, nourrissant, hydratant. soin capillaire efficace.
• arnica: corps. en massage pour récupérer après l'effort sportif. favorise la résorption des ecchymoses.
• calendula: peaux réactives et irritées. apaisant, cicatrisant, soulage les irritations, démangeaisons, brûlures.
• carotte: peaux exposées au soleil. facilite et prolonge le bronzage. maintient la structure élastique de la peau.
• fleurs de figiuer de Barbarie: peaux matures. régénérant et anti oxydant.apporte confort et souplesse. 
• lys blanc: peaux abîmées. protège et unifie le teint. atténue les tâches cutanées.
• millepertuis: peaux abîmées. calme les brûlures et les irritations. atténue les douleurs musculaires et articulaires. ne pas s'exposer au soleil après application.
• monoï ♥: peaux normales. calmant et nourrissant. nourrit et protège les cheveux.
• pâquerette: peaux fatiguées. raffermit le visage, le buste, les mains.
• rose musquée: peaux très sèches. non grasse. atténue les tâches de vieillesse, les vergetures. raffermissante.
  
  

comment je les utilise

j'en choisis trois pour le visage. je les enrichis souvent d'huiles essentielles (hélichryse, ylang ylang, oliban, carotte, néroli...) directement dans le flacon.

(vous pouvez aussi y glisser des pierres, oeil-de-tigre, amazonite, sodalite ou un simple (mais puissant) cristal de roche par exemple. 
je les solarise aussi à chaque solstice d'été.)

chaque matin, après un nettoyage à l'eau de source, puis des vaporisations d'eaux florales (je ferai bientôt un post sur les eaux florales), je mets dans ma main un peu de crème de jour bio (neutre, peau normale, pas chère, genre So bio Etic; ou alors la Charity pot de Lush ♥), je mets quelques gouttes de chacune des trois huiles, un peu de gel d'aloe vera; puis je mélange au creux de ma main pour chauffer, charger et énergiser les vertus des plantes avant de masser mon visage, mon cou, et mon décolleté.

le soir, je fais à peu près la même chose, mais je mets souvent une seule huile.
une fois par semaine, je mets de l'huile de rose et de vanille.

je m'enduis le corps d'huile à la rose ou à la lavande après la douche ou le bain, plusieurs fois par semaine, mais pas tous les jours.

j'en mets aussi dans mon bain. (attention ça glisse en sortant de la baignoire)
karité, monoï, huile à la rose ou à la lavande, avec parfois des huiles essentielles, pour le soin, la régénération, la sensualité, ou juste la volupté de se plonger dans un bain parfumé pour tout oublier (et lire) (et boire du thé)
j'ai même une petite recette "bain de Cléopâtre"!

je change d'huile à la fin de chaque bouteille. elle dure assez longtemps pour que je profite à fond des bienfaits, mais en gardant le même soin sur du long terme, l'organisme devient paresseux; il faut le stimuler un peu et lui offrir de la variété!
et puis il ya tellement de belles huiles... elles me font toutes envie...

je vous conseille de prendre le temps pour vos soins du visage et du corps.
c'est vraiment dommage de les expédier vite fait bien fait, sous prétexte qu'on n'a pas le temps.

ce rituel de beauté m'apporte sérénité et joie chaque matin. je souris béatement devant mon miroir. je visualise l'alchimie des plantes et de mes cellules, j'aime la Nature et la Nature me rend belle, c'est un cercle sacré.

massez vous avec amour et conscience, comme vous caresseriez votre chat, l'être aimé, ou un enfant.
prenez le temps de savourer, de solliciter vos sens, d'être en connexion avec vous même.
posez votre main sur votre coeur, fermez les yeux, et sentez vous vivre!

on passe souvent la journée "hors de soi", happé/es par le travail, le quotidien, les autres, les distractions., à courir après l'heure et essayer d'être productif/ves

alors commencez et terminez la journée avec conscience et bienveillance, en vous traitant comme vous le méritez.
personne d'autre ne le fera à votre place.

les huiles que j'aime ♥

(je ne touche aucune subvention des marques que je cite. je les aime, je leur donne mon argent, voilà tout)

- toutes les huiles du Laboratoire du Haut Ségala

- l'huile à la rose et celle à la lavande de Weleda

- l'huile à la vanille de Pranarôm

- le Monoî , l'huile de karité de Floressance

Stigils and sponges  - Lawrence Alma Tadema - 1879

sources: laboratoire du haut ségala - weleda - mes connaissances personnelles.